还在为美国大选结果烦恼吗？如何关心自己的心理健康

加拿大心理协会表示，美国大选具有全球影响，许多加拿大人对此有强烈情绪是正常的，无论是积极的还是消极的。

该协会主席、临床心理学家安妮塔·古普塔（Anita Gupta）表示，如果人们对调查结果感到焦虑或苦恼，他们可能想要暂时远离新闻报道和社交媒体。

古普塔说，有些人可能因为最后几天晚上熬夜来关注最新的发展而睡眠不足，她建议晚上优先睡眠。

她说，一些简单的自我护理行为，包括吃得好、保持水分、外出或拥抱所爱的人，都能带来不同。

古普塔说，有些人会觉得有必要谈论他们的焦虑或痛苦的感觉，但其他人可能还没有准备好。

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她说，一些已经在挣扎的人的焦虑可能会恶化，向朋友、家人或心理健康专家求助可能会有所帮助。

4:39 男人和心理健康

古普塔说，心理健康专家可以为人们提供一个安全的空间，让他们做自己，公开谈论自己的感受，而不会冒犯那些可能不同意他们观点的人。

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她说，没有“放之四海而皆准”的应对策略，但在承认对选举的感受的同时，提醒自己生活中积极的事情可能是有用的。

古普塔说：“有人可能会说，“这次选举对我影响很大，因为我的家人爱我，我有一份好工作，我有支持我的朋友。”

儿童帮助电话的高级主管盖尔·布朗说，儿童和青少年可能通过社交媒体或听父母的谈话看到和听到有关美国大选的事情，并可能对此有感觉。

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布朗建议家长直接询问孩子对选举的理解，以及他们是否有什么想谈的。

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